갱년기 고혈압에 좋은 차 - 증상

부록

• 갱년기 고혈압
• 갱년기 고혈압 증상
• 고혈압에 좋은 차

갱년기 고혈압

갱년기 고혈압

• 갱년기

우리들의 나이가 중년이 되면서 자연습럽게 찾아오는게 하나 있습니다. 바로 제 2의 사춘기인 갱년기 입니다 체내의 호르몬들이 균형이 깨지면서 감정적으로나 신체적으로 이상 변화를 겪게 되는 것 입니다 남성들은 물론이고 여성들이라면 일생에서 꼭 한번은 거쳐야하는 통과의례처럼 여겨지고 있습니다

그렇게 특히 여성들에게 거의 생기는 갱년기란 나이가 들면서 난소도 함께 노화가 진행이되고 기능이 떨어지게 됩니다 그렇게 배란과 여성호르몬 등의 생산이 이뤄지지 않는 것을 우리는 흔하게 완경 혹은 폐경이라고 하고있습니다

하지만 이러한 폐경이 갑자기 이루어지는 것은 아니고 시작되기 대략3년 전부터 급격하게 여성호르몬이 감소가 되는 시기가 있게 됩니다

이러한 이루어지는 시기를 갱년기라고 이야기를 합니다

 

• 고혈압

혈압은 심장에서부터 내보내는 혈액이 혈관을 타고 온 몸에 피가 흐를때에 혈관벽에 가해지는 압력을 말합니다 심장이 수축하면서 혈액을 뿜어낼 때를 수축기라 부르고, 심장이 확장이 되면서 혈액을 받아들일 때는 확장기라고 부르며 혹은 이완기 혈압이라고 합니다

병원에서 흔하게 재는 혈압의 수치가 수축기 혈압 120 확장기 혈압 80 이라면 정상으로 부르고, 수축기 혈압 140 확장기 혈압 90 이상이면 고혈으로 진단하고 있습니다 고혈압은 보통 남성 여성 통틀어서 60대 이상부터 유병률이 50%가 넘어갑니다

 

갱년기 고혈압 증상

갱년기 고혈압 증상

• 콜레스테롤 수치 증가

보통의 여성들의 경우에는 갱년기 이후에는 혈관운동성 장애가 심해지면서 콜레스테롤 수치가 갑자기 증가하는 경우가 많습니다. 갱년기의 여성들은 이러한 시기에 더욱더 운동이나 식습관에 신경을 많이 쓰기는 하지만, 여성호르몬이 줄어들면서 오히려 콜레스테롤 수치가 증가하고 갑자기 고혈압이 생기는 것입니다 또 콜레스테롤 수치는 계속해서 증가하는 경우가 있기에 갱년기를 지날 때에는 검사를 하여 치료가 필요하면 하고 콜레스테롤 수치 관리를 해줄 필요가 있습니다

 

• 근육 부족

갱년기 고혈압 증상으로 허리둘레가 늘어나고 팔다리의 근육이 부족해진다는 것 입니다. 근육이 부족해진다는 것은 우리의 몸에 혈액을 돌리는데 도움을 덜 주게 되는 것이며 지방이 때문에 혈액순환을 막는 방해물로 작용을 할 수 있습니다

 

• 홍조

갱년기의 증상중에 홍조를 많이 들어보셨을 겁니다. 갱년기 고혈압 증상에도 홍조는 포함이 됩니다. 얼굴 홍조와 야간 발한이 심한 분들에게서도 고혈압이 자주 나타나는 것으로 알려졌습니다. 이는 모두 혈관기능이 떨어지며 나타나는 증상 중 하나 입니다

 

• 갱년기전에는 저혈압

갱년기전에는 저혈압 이었는데 갱년기 후에는 갑자기 고혈압으로 변하시는 분들도 많습니다. 이전에 저 혈압 이었다는 것은 혈관 기능에 문제가 있다는 증거가 되는데, 이것은 결국 콜레스테롤 수치가 높이지면서 혈관이 딱딱해지고 갑자기 혈압이 상승하는 것입니다

 

고혈압에 좋은 차

녹차

녹차에는 카테킨 성분이라는 것이 풍부하게 들어있는데 우리의 몸속에 들어오면 노화 방지와 함께 콜레스테롤의 수치를 조절해 주기 때문에 환자들에게 특히 더욱 좋다고 할 수 있습니다. 또한 동맥경화를 예방해 주는데에도 효과가 있다고 알려져 있습니다

 

연잎차

연잎 침제와 조제는 혈관을 확장하는 효능이 있다고 한의학에 알려져 있다 더위를 막아줄 뿐더러 열을 식히기 떄문에 혈압을 낮춰주는 효능이 있다 또한 연잎차는 지방을 없애주어서 다이어트에도 효과가 뛰어나 다이어트를 하시는 여성분들이 즐겨 드시는 차 중에 하나로 알려져 있다

 

홍차

홍차는 대체로 쓰고 떫은 맛이 난다 그치만 향이 좋은 홍차는 고혈압에 좋은 차로 이미 많은 분들이 알고 있다 그 이유는 카페인과 페리페놀 아미노산 등등의 성분이 함유가 되어있어서 인데 홍차엔느 플라보노이드 성분도 많이 함유가 되어 혈관의 탄력을 높여주고, 혈관을 넓혀주기 때문에 고혈압 환자들에게 매우 좋다

 

칡뿌리 차

칡은 보통 뇌에 좋다고 알려져 있다. 뇌에 좋은 것은 맞지만 조금 더 구체적으로 뇌의 혈액순환을 개선해주는데 도움을 주는 것이다 또한 고혈압으로 인하여 어지럼증, 두통, 이명이나 허리 혹은 다리의 통증에 대해 매주 좋은 완화작용을 하는 차 이다 장기적으로 꾸준하게 칡뿌리 차를 마시면 고혈압을 치료하는데 있어 좋은 효능을 가졌다고 한다

 

국화차

각종 성인병을 예방하는 데 좋다고 알려져 있는 국화차 입니다 우리의 몸에 유해한 콜레스테롤이 있는데 이것이 피가 흐르는 혈관에 쌓이게 된다면 이로 인하여 혈액순화에 장애가 생기게 됩니다 이와 함께 뇌종증이나 고지혈증, 동맥경화, 협심증, 고혈압 등등의 성인병을 일으키게 됩니다. 국화차를 자주 섭취하게 되면 이러한 유해한 콜레스테롤을 우리의 몸밖으로 배출하는데 도움을 줄 수 있습니다

 

 

유자차

유자차는 청으로 만들어 겨울에 감기가 들랑 말랑 할때에 많이 마시는 차중 하나이다 유자차는 리모넨이라는 성분과 함께 펙틴 성분이 함유가 되어있는데 이 성분은 모세혈관을 튼튼하게 해주고 혈액순환에 도움을 줍니다 다른 과일에 비하여 칼슘의 함량이 상당히 높아 고혈압 환자 뿐만이 아니라 성장기의 어린이나 성인의 골다골증을 예방하는데에도 좋다고 알려져 있다

 

메밀차

고혈압에 좋다는 차로 알려진 차 중 하나인 메밀차는 본초강목에도 기재가 되어 있듯이 위장을 튼튼하게 해줍니다 또한 기력을 보충해주며 우리의 몸속에 있는 노폐물을 배출하여 건강에 좋습니다 그리고 식이섬유의 일종인 루틴이라는 성분이 함유가 되어있습니다 이 루틴은 혈전을 없애주는데 도움을 주고 혈압안정에도 좋으며 지방간이나 당뇨, 심혈관질환 등을 예방하는데 있어서 좋습니다

 

또한 퀘르세틴과 같은 플라보노이드 성분도 있는데 항고혈압과 항산화, 한균 등의 효능이 있어 주기적으로 먹는다면 고혈압에 도움이 됩니다